赤腳跑步？
雖然很多人買跑鞋的時候都會留意足部的緩震和針對穩定性的功能，以減輕跑步時足部/膝部受傷的機會。與此同時，近年更有研究和專書指出，真正減輕跑步受傷的機會，就是回歸最原始的跑步方法─赤腳跑。
聽上去似乎一點也不可信，但「赤腳跑」廣為跑步人及研究學人討論，有專家更指出，跑鞋技術縱然推陳出新，但真正情況其實是裹足不前，跑步運動員受傷比率並沒有因而減低，大大減低跑步對腳部肌腱、及腿肌肉的韌度訓練，亦無助提升腳部對路面的適應力。此外，跑鞋技術著重腳跟部分的保護層，以致跑人習於用腳跟先行落地，以擴大步幅提升速度，這樣不單令腳面經常扭曲而承受強大壓力，如果鞋底保護度不夠，更大大增加對腳跟傷患的機會。
今年五月，Christopher McDougall的跑步專書《Born to run》在美國大賣，書中談及他因為跑步常受傷患影響，多次診症也被醫生建議不能再跑，為了尋求解決方法，他開始對跑步投入深度研究，由訪問物理學/人體學等學界權威分析，到走訪很多職業跑人的訓練場，參考過不少馬拉松選手訓練方法，更追蹤非洲跑人的天然跑法及秘訣，都不約而同地引證出赤腳跑訓練的好處，有職業跑人教練更直言，他們的運動員平時亦以赤腳跑步練習，當跑手穿著跑鞋訓練，就會發生受傷情況。更值得深思的是，這不單於短程速度跑的訓練奏效，就連長程跑步、追求穩定耐力的馬拉松跑人，都紛紛投向這種為跑而生的原始方法。
穿著鞋赤腳跑？
赤腳跑步能徹底解放腳部動作，強化穿著一般跑鞋時不會使用到的肌肉。 不過應該不會有人喜歡光著腳丫踩進路邊噁心的爛泥巴裡，或是提心吊膽到處閃躲碎玻璃吧。
穿上 Nike Free Run+ ！ 它的彈性設計很貼近腳部的自然動作。 不像一般跑鞋，這款跑鞋能在路跑或漫步時，為你提供一個舒適的保護環境。
NIKE FREE RUN+
擁有雙腳想要的自由
＊特點：
＊弧形鞋墊提昇避震緩衝與舒適感。
＊彈性更佳的溝紋，讓您踏出更自然、宛如赤腳一般的步伐。
由日本DJ雙人組合Hifana經過特殊的設計之後把鞋子變成創作工具，凸顯了FREE RUN系列鞋底的柔軟性。
＊足弓下方加強支撐，強化穩定性。
＊強化避震緩衝，打造暢快路跑體驗。採用PHYLITE底，瓦佛紋路設計，提供輕量化吸震，大幅改善腳底靈敏度、抓地力、吸震和彈性，並用橡膠打造重點磨損區域，使它持久耐磨。
＊一體成型的雕紋表層，兼顧支撐與彈性。並使用大面積透氣網眼鞋面，保持腳步舒適通風，感受如同赤足奔跑時的自在。
Engineering the Nike Free Run+
資料來源：
http://www.raydiohead.com/hq/2009/10/31/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E4%BA%BA8-2/
http://bagmanabu.blogspot.com/2010/05/blog-post_04.htmlhttp://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-zh_TW/2010/04/01/nike-free-run-
http://blog.xuite.net/liao_ei/running/23191210
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bxIYLkyWHxB458_szzRcOFJ4veHI/article?mid=3033
http://www.jamiepang.com/blog/?p=1834
http://article.yeeyan.org/view/145231/115224
